ຂັ້ນຕອນການບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນ, ອາທິດ, ປະຈໍາເດືອນ, ແລະປະຈໍາໄຕມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປະຕິບັດຕາມຫ້ອງສະອາດ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຂອງຫ້ອງທີ່ສະອາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ອາກາດຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກໃນຫ້ອງສະອາດຫ້ອງຮຽນ 10 ຄວນດໍາເນີນການຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບການໄຫຼຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ ...
ອ່ານຕື່ມ